Alimentación Inicial...

Esta ha sido mi regimen de alimentación de los ultimos 3 meses. Me fue indicado por mi entrenador personal y tengo su permiso para compartirlo 😀 Además del link al pdf con sus indicaciones me gustaría hacer algunos breves comentarios para que seaís más felices. La alimentación es la base del fitness. No puedes marcar, definir ni crecer un músculo magro sin una buena alimentación. No puedes evitar al 100% ciertos tipos de comida pues algunas cosillas son necesarias para el pleno funcionamiento de tu sistema. Un error que cometí fue evitar la sal y me afectó a nivel de ánimo. La respuesta fue conseguir sal marina o escamas de sal que están menos procesadas que la sal corriente. La añado a la comida del mediodía y mi mal humor/bajón se arreglo casi de inmediato. Ten un día a la semana en el que puedas saltarte un poco la dieta. No deseas efectos rebote por ser demasiado estricto. Comete toda tu comida o ración que te toque, lo necesitarás más adelante en cuanto tu rutina de entrenamiento sea mas severa. Trata de nivelar tus horarios… si te retrasas media hora  o una hora en una de tus ingestas pues trata de cumplir la siguiente a su hora. Así evitas problemas con tu vida...